Для начала нужно рассчитать свой рацион питания и немного снизить его. В формуле указанной ниже подсчет калорий указан в фунтах, один фунт это 0.453 кг, также используется специальный выведенный коэффициент 14.

 Вы можете побаловать себя и чипсами и шоколадом, главное лишь в умеренном количестве.

Питайтесь регулярно

Секреты по уходу за собой от Тайры Бэнкс

Учится со своими сверстницами намного легче и интереснее, чем самостоятельно. Это относится и к макияжу, маникюру, подбору одежды, уходом за волосами, и конечно же, красивой фигуре.

В домашних условиях легче всего приготовить что-нибудь диетическое, те блюда, которые никак не повлияют на вашу фигуру и бодрость духа. От сладкого при этом отказываться не стоит, есть всего несколько секретов, которые превращают лакомое в диетическое. Сейчас мы их вам раскроем.

Фотографирование является искусством. И искусство не только правильно фотографировать, выбирать и ракурс и освещение, но и уметь фотографироваться. Зачастую в наших альбомах имеются такие фотографии, на которых мы выглядим не совсем так, как хотелось бы, то есть мы себе не нравимся. И чтобы подобных фотографий у нас не было, нужно научиться фотографироваться, и специально для этого существуют несколько простых правил, которые помогут запечатлить себя по-настоящему красиво.