Красивый и плоский животик – это работа трех составляющих:
спорта, правильного питания и очищения организма. Женщины, которые смогли
справиться с проблемой избыточного веса, вместе скажут, что большую роль в этом
сыграло очищение кишечника. В нашем организме всегда накапливаются вредные
шлаки, и через некоторое время, они начинают разлагаться, тем самым выводя
вредные субстанции в организм, и для того, чтобы избавится от них, организм
начинает защищать себя, предохраняя важные органы, тем самым перенаправляя их в
водно-жировую отслойку, от чего она и становится больше в размерах. По этому,
для снижения своей массы очень важно привести в норму очистительную систему.
Когда у вас получится потерять вес и объем, может возникнуть
другая проблема: растянутая кожа. Для избавления от нее помогут занятия
спортом, иначе ваш живот будет весь в растяжках. Помимо того, что вы избавитесь
от растянутой кожи, вы приведете мышцы в тонус. Рельефный животик никому не
помешает. Упражнения, направленные на пресс, нужно сочетать с кручением обруча.
Для интенсивности, упражняться нужно с подходами, в количестве 3-х раз. Сначала
нужно крутить обруч. Он разогревает мышцы талии, усиливает кровообращение и
обмен веществ в мышцах и коже. Затем качать пресс. Так нужно делать 3 раза, с
перерывами в 20-30 секунд.
Конечно же питание также играет немаловажную роль. Для
быстрой потери веса не нужно ограничиваться в питании, а нужно дифференцировать
его. Для начала нужно исключить жирные и высококалорийные продукты, и свести до
минимума жареные продукты. Также нужно как можно больше пить, так как водообмен
очень полезен для устранения живота. Если наблюдаются проблемы с выделительной
системой, стоит принимать мочегонные травы.
Зная и следуя этим
трем простым секретам, вы сможете легко избавиться от лишнего веса. Главное
лишь терпение и вера в себя, чего мы вам и желаем!
|