Немногим людям удается прожить целеустремленную жизнь, при этом очень усердно работая над собой. Многие не готовы вести такой самоотверженный образ жизни. К тому же практически у каждой из нас забот по горло, будь то работа или обязанности дома. Очень трудно найти время для себя.

 В работе над собой - самое главное это регулярность. Поэтому, вместо глобальных мечтаний и трудных изменений в своей жизни, правильнее будет предпринять всего три выполнимых шага, которые могут произвести прекрасный эффект при регулярном применении.

Шаг первый.

 Старайтесь высыпаться. Это совсем не трудно. Достаточно лишь приучить себя вовремя выключать экран. На самом деле нам только кажется, что сидя за компьютером или смотря телевизор, мы отдыхаем, организм думает совершенно иначе. Если приучить себя ложиться спать вовремя можно стать намного энергичнее. А утром будет намного легче вставать.

Второй шаг.

 Нужно уметь остановится, когда почувствуете сытость. Пусть вы можете есть абсолютно любую пищу, как только почувствуете сытость, стоит закрыть ротик. Человек полнеет не из-за того, что ест какие-то определенные продукты, он полнеет от того, что не перестает есть, когда желудок подает сигнал сытости. Не надо жадничать, лучше отложить вкусненькое на потом.

Третий шаг.

 Стоит заниматься физическими упражнениями хотя бы три раза в неделю по 20 минут. Пусть это будет катание на велосипеде или зажигательные танцы. Главное, чтобы делая эти упражнения, вы чувствовали прилив сил и энергии.

 Казалось бы, эти три шага слишком просты, но всё гениальное просто. Следуя им, вы уже через некоторое время станете более энергичными, красивыми и здоровыми.